Overblog Suivre ce blog
Administration Créer mon blog
Diététiquement Votre .

Articles avec #act zone confort

"Apprendre à nager"

2 Décembre 2014, 09:46am

Publié par Eva

Aujourd'hui , je souhaite partager un petit passage de la formation que j'ai suivi au mois d'octobre sur la thérapie d'acceptation et d'engagement (plus d'info ici) .

Apprendre un tout nouveau comportement est basé sur des approximations successives.
Par exemple, apprendre à nager : se jeter à l'eau et à expérimenter avec plusieurs mouvements.
Certains mouvements se révélerons utiles et seront la base de la pratique; d'autres qui seront moins utiles et disparaîtront du répertoire de la natation.

Apprendre à nager à travers des instructions verbales, telles que la lecture d'un manuel, peut vous aider à orienter les comportements de natation les plus utiles. Cependant, vous pouvez bien évidemment pas apprendre à nager en lisant un manuel.

La même chose est vraie pour l'apprentissage de nouveaux comportements alimentaires.

Florian Saffer / Formation ACT et insatisfaction corporelle

"Apprendre à nager"

Et vous qu'en pensez vous? Peut on apprendre à nager en lisant? Peut savoir comment manger ou combien manger en lisant? 

Ne faut il pas essayer? tester? 

Et se faire accompagner également comme le maître nageur? 

N'hésitez pas à réagir . 

Je vous souhaite un bon mardi .

Voir les commentaires

Zone de confort

16 Octobre 2014, 18:08pm

Publié par Eva

Bonsoir à tous,

je ne suis pas trop présente cette semaine mais je souhaitais vous présenter une vidéo .

Oser sortir de votre Zone de confort.

Connaissez vous cette Zone? Que serait elle pour vous? et pourquoi en sortir?

Je vous laisse découvrir cette vidéo.

N'hésitez pas à réagir .

Je reviens dès lundi pour de nouveaux articles, en attendant je vous souhaite une bonne fin de semaine et n'hésitez pas à découvrir la recette de la semaine sur le site.

Voir les commentaires