Je visite tous les jours ce site (ICI) et j'y ai trouvé ceci qui ne cesse de redire qu'un petit déjeuner adapté est l'idéal. 

pain blanc

Un petit déjeuner pour ne pas avoir faim

Des nutritionnistes ont testé deux types de petit déjeuner chez des enfants de 4 à 6 ans : l’un plus riche en glucides et en énergie, l’autre plus riche en protéines et en lipides. Dans le premier cas, lorsque les glucides prédominent nettement, la satiété semble moins durable. Dans le deuxième cas, lorsque les apports de protéines et de lipides sont élevés, la sensation de faim réapparaît beaucoup moins vite. Un peu de pain avec du beurre et un bol de lait : une solution pour que les enfants tiennent le coup toute la matinée.

(Nutrition Journal, volume 9, n° 53.)

 

Alors laissez les céréales ou garder les pour les jours où l'on est "pressé" et savourer du bon pain avec du beurre et un grand bol de lait ou un yaourt! 

Source : toute la diététique.com

 

Petit rappel sur le pain ici!!!

Bonne journée à tous 

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