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Diététiquement Votre .

Sport à la maison : Nike training Club

28 Novembre 2013, 09:03am

Publié par Eva

Un article non pas sur l'alimentation aujourd'hui mais sur l'activité physique et plus précisément une application en vogue en ce moment. 


Après avoir personnellement testée et adoptée cette application , je vous parle de Nike training Club

ICI 

Cette application disponible sur smartphone, permet de faire du sport à la maison. 

photo-1.PNG

Cela peut en motiver certaines ou certains (même si cela est plus accès pour les femmes). 

Pas besoin de sortir, un tapis, 2 haltères , un peu de place et hop c'est parti. 

Choissisez une catégorie : S'affiner / Se muscler / Se tonifier...

Puis le niveau , je vous conseille de commencer par débutant . 

Puis la séries d'exercices que vous souhaitez. 

photo-2.PNG

Une fois tout cela choisit , c'est partie pour 30 minutes d'efforts et croyez moi c'est bien suffisant. 


C'est une méthode définit comme du cross fit c'est à dire du cardio et du fitness à la fois. C'est très éprouvant. Alors allez y en douceur.

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Les premières fois on est un peu perdu pour réaliser les exercices car on ne les connait pas forcément .

 Il est possible de visionner autant de fois que nécessaire l'exercice avant de le réaliser. 

Je le répète les premières fois, allez y en douceur . 


Courbatures assurées le lendemain. 

photo-4.PNG

Idéalement faites 2 à 3 séances de sport par semaine : cross fit avec l'application Nike training, course à pied, aquagym, vélo, natation, sports collectifs, et même de longue promenade ... 

activité physique

 

L'activité physique est essentielle et fait partie d'une bonne hygiène de vie tout comme une bonne alimentation et un bon sommeil.

 

Si vous avez testé ou que vous cela vous tente, n'hésitez pas à me laisser votre commentaire. 

Bonne journée . 


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