Smoothie fruité

La recette de la semaine sur le site est la suivante. 

Idéal après l'effort ou pour bien démarrer la journée. 

Vitamines assurées!!! 

 

Voici un smoothie rafraichissant, savoureux, vitaminé et nutritif. 

 

Pour les sports d’endurance (course à pied, ski de randonné, vélo de route...), la récupération est facilitée par une collation hydratante et équilibrée prise ½ heure après l’effort. 

 

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Smoothie fruité

 

1 orange

1 poire (comice car plus juteuse)

200g de yaourt de soja ou de lait végétal ou de lait de vache 

2 amandes ou 2 pistaches 

Gingembre et/ou cannelle selon vos gouts. 

 

Nettoyer et éplucher les fruits. 

Couper les fruits et les mettre dans un blender. 

Ajouter les pistaches ou amandes, les épices et le yaourt

Mixer. 

Savourer. 

 

 

Recette facile et fruitée idéale après une sortie matinale. 

 

 

bonne semaine à tous. 

Sous la neige peut être !! 

femme russe strasbourg 18/01/2013 08:39

Très intéressant!! Merci pour la recette :)

maurienne 16/01/2013 17:34

humm!!! il a l'air super bon
merci bisous

patricia des foodies 14/01/2013 18:07

merci bisous

Eva 14/01/2013 20:05



Merci pour la visite. Bises



Pitchoune 14/01/2013 17:42

merci pour ce partage,A+

Eva 14/01/2013 20:05



Merci pour la visite. bises



doudoute 14/01/2013 15:47

un vrai délice plein d'énergie !
serait-il possible d'avoir ton avis (je me permets le tutoiement) sur les yaourt au soja goût chocolat ?
merci d'avance :)

Eva 14/01/2013 20:05



Pas de souci pour le tutoiement. 


je n'ai rien contre les yaourts au soja au chocolat, cela permet de varier les aliments et d'apporter une source végétal dépourvue de cholestérol lorsque cela est recommandé. Cependant il faut
être vigilant sur la composition des produits. Le soja ayant un gout assez fort, il y a souvent beaucoup de sucre dans ses produits, vérifiez bien qu'il n'y a pas plus de 10g de glucides simples.


Bonne soirée 


 



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