Bonjour à tous, aujourd'hui voici la liste des recettes 2012 du site Diététiquement Votre . 

Ces recettes vont être supprimées du site pour un moment (je cherche une solution pour les incorporer sans qu'elles prennent trop de place) mais vous pourrez toujours me les demander . 

En attendant voici la liste et n'hésitez pas à vous rendre sur ICI pour les télécharger. 

 

Listes des recettes 2012

 

  • Crêpes au curry et au poulet 
  • Panna cotta légère sur coulis de fraise 
  • Chaussons aux pommes 
  • Brochette de thon 
  • Quiche Lorraine sans lait de vache 
  • Sauce béchamel diététique 
  • Oeufs cocotte aux champignons 
  • Fromage blanc à la fraise 
  • Viande blanche à la moutarde 
  • Soufflés de brocolis au jambon 
  • Carottes vichy 
  • Roulés de saumon au jambon et légumes au vinaigre balsamique
  • Sauce au yaourt 
  • Clafoutis aux poires 
  • Polpettine poulet et légumes
  • Gâteau sportif pour le petit déjeuner 
  • Ratatouille minute 
  • Pâte à pizza 
  • Pancakes à la banane 
  • Tiramisu light 
  • Quiche tomates et mozzarella 
  • Crème chocolatée au tofu 
  • Courgettes rondes farcies 
  • Gratin de cannelloni au jambon 
  • Gratin de fraises au yaourt 
  • Chips de courgette 
  • Poire sauce chocolat 
  • Purée de panais 
  • Tarte feuilletée de la ferme 
  • Gratin de butternut 
  • Pizza au saumon 
  • Poêlée Panais poivron carottes 
  • Compote de Noël 
  • Curry de poulet aux courgettes 
  • Risotto de Saumon fumé 
  • Bûche de Noël 
  • Sablés de fêtes 

gratin cannelloni au jambon

 

 


Et vous allez me dire: Pourquoi les recettes ne sont pas toutes allégées? 


Tout simplement parce qu'on ne peut manger alléger (sans gras, sans sucre, sans si , sans ça) tous les jours, il faut surtout manger varié, de tout, en quantités adaptées. 

(Dans le cas contraire , on ne peut manger gras et sucré tous les jours sans conséquences.)

Mangez varié, équilibré et écoutez vos sensations alimentaires. 

 

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Idée menu équilibré avec la liste :

Curry de poulet aux courgettes

Gratin de fraises au yaourt 

+ Salade verte + 1 tr de pain + de l'eau .

 

Bon mardi.

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