Regardez ceci et dites moi ce que vous en pensez. 

ICI 

 

Ceci est tellement vrai. A force de tout contrôler (d'abord consciemment, puis inconsciemment = restriction cognitive) on ne sait plus manger. Il faut écouter son corps . 

Ecouter vos sensations, votre corps et prenez le temps pour cela. 

 

 

satiete.png

Avant chaque repas faites le point: est ce que j'ai faim? 

Pendant le repas de même : ai je encore faim? 

Sortez de table rassasié mais sans trop manger, et non frustré. 

 

On en reparlera bientôt. 


En attendant, écoutez vous et n'adoptez pas le régime anti cellulite ou minceur d'avant l'été des magazines, comme ça. (oui je les ai vu et lu!) !!! 

 

 

N'hésitez pas à me contacter pour un bilan ou toutes questions. 

 

Bon jeudi. 

Retour à l'accueil