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Diététiquement Votre .

Manger-bouger!

7 Décembre 2009, 12:58pm

Publié par Eva

Aujourd'hui je veux vous faire découvrir le site manger- bouger et les guides du PNNS.

Ce site fait parti du Programme National Nutrition Santé que nous connaissons tous de par ces slogans qui défilent sous les spots publicitaires.


Il présente les objectifs de ce programme tel que pratiquer une activité physique quotidienne; consommer 5 fruits et légumes par jour; manger moins gras, moins salé, moins sucré; éviter de grignoter entre les repas;....

Il présente aussi des conseils pour chaque type de populations comme les enfants,les adolescents, les femmes enceintes.... ainsi que les guides qui vont avec.

Par exemple le guide pour les femmes enceintes:

et voici un exemple de conseil que l'on trouve à la page 20.

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LUTTER CONTRE LES PETITS

TROUBLES DIGESTIFS

 

Nausées et  

vomissements

V ous avez des nausées, vous vomissez... Vous avez

des remontées acides... C’est non seulement désagréable

mais parfois difficile à supporter ; en outre, cela vous

empêche de prendre ou de garder un repas consistant et

vous pouvez ainsi en arriver à éviter de manger. Que faire? 

 

  En général, les nausées s’arrêtent au 4e

mois.  

 

Comme elles sont accentuées par un laps de

temps trop long entre deux repas, une solution peut

être de fractionner votre alimentation au cours de

la journée, c’est-à-dire de prendre trois repas plus

légers que d’habitude, complétés dans la journée

par une ou deux collations dont un goûter et une

collation le soir afin d’éviter de rester à jeun trop

longtemps la nuit. Pour cette raison, essayez

aussi de ne pas prendre de petit-déjeuner trop

tard le matin.

  

 

Reportez-vous page 12 pour les exemples de

collations


Poids à

surveiller

Si vous ne prenez plus

de poids ou si vous en

perdez, consultez votre

médecin ou votre sagefemme.

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Si vous souhaitez ces guides, ils sont disponibles en téléchargement sur le site et dans les association de prévention qui véhiculent les messages de prévention du gouvernement.


Je vous donne le lien pour aller le visiter :
http://www.mangerbouger.fr/menu-secondaire/boite-a-outils/les-guides-nutrition.html

Bonne visite!

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