On en entend parler dans de nombreuses publications, publicités ...

Mais que sont ils?

Ce sont des minéraux indispensables au bon fonctionnement de l’organisme.

Parmi eux figurent le fer, le Zinc, l'iode, le cuivre, le sélénium

L’organisme est incapable de les fabriquer, ils doivent donc être obligatoirement apportés par l’alimentation.

Les besoins quotidiens sont de quelques milligrammes, voire de quelques microgrammes.

On les trouve un peu dans tous les aliments: il est donc nécessaire de manger varié et en quantité suffisante pour que les besoins soient couverts. Méfiez vous donc des régimes restrictifs . 

 

Rien de mieux que de manger varié, équilibré et avec faim. 

 

(Source: Cerin et professionnelle)

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