Si vous avez du mal à manger le matin, commencez par une boisson chaude, un laitage puis du pain (la moitiè au départ) du beurre et progressivement vous augmenterez la quantité de pain.

 

 

 

     Le laitage au petit déjeuner est source de calcium et de protéines. Ne le négliger pas au risque d'avoir faim dans la matinée.

 

 

 

     L'huile d'olive n'est pas moins grasse qu'une autre huile. Toutes les huiles sont 100% de lipides, elles sont cependant différentes dans leur composition en acides gras. L'idéal est donc de varier.

 

 

 

     Les vitamines sont détruites en grande partie par la cuisson, veillez à avoir 1 végétal cru à chaque repas : fruit ou légumes.

 

 

 

     Le transit peut se ralentir en cas de régime puisque les ingesta sont diminués. Pensez donc à bien vous hydrater et à bouger un maximum afin de garder un transit régulier.

 

 

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