Pudding de chia cru

Au petit déjeuner ou en collation voici une recette rapide à préparer à base de graines de chia , petites graines riches en omega 3, potassium et magnésium .

Une idée pour varier les plaisirs et augmenter les apports en oméga 3 de vos rations alimentaires. 

Préparation: 5 minutes 

Repos: 30 minutes 

Pour 1 personne 

3 cuillères à soupe de graines de chia

1/2 banane 

1 verre de boisson végétale d'amande

1 cuillère à soupe de sirop d'érable

1 pincée d extrait de vanille 

Garniture facultative: Tranches de fruits de saison . 

Mixez tous les ingrédients, sauf les graines de chia et la garniture. 

Ajoutez les graines de chia et mélangez à la cuillère. 

Disposez les tranches de fruits si vous le souhaitez. 

Réservez à température ambiante 30 minutes avant de manger . 

La Guinguette d'Angèle (@laguinguettedangele) * Photos et vidéos Instagram

50.1 k abonnés, 577 abonnement, 1,845 publications - Découvrez les photos et vidéos Instagram de La Guinguette d'Angèle (@laguinguettedangele)

https://www.instagram.com/laguinguettedangele/?hl=fr

Recette issue de son livre

Un petit mot sur les oméga 3: ils font partis du groupe des lipides et plus précisément de acides gras polyinsaturés, acides gras de bonnes qualités, essentiels à l'organisme car ce dernier ne sait pas les fabriquer. 

Notre consommation actuelle est déficitaire en oméga 3, ils ont pourtant un rôle important. Ce sont des constituants essentiels aux membranes cellulaires , assurant leur fluidité et intégrité , permettant le bon fonctionnement des cellules entre elles. 

Les omégas 3 sont essentiellement apportés dans l' alimentation par les poissons gras, les huiles végétales (colza, soja, noix  par ex) , les graines de lin moulues , les noix essentiellement. 

Comments

[Stéphi]

Bonsoir a tous


Je me présente Stéphanie Malaurie ,

J'avais des problèmes de couple avec mon mari car je n'arrivais pas a faire d'enfants après 16 ans de vie commune avec mon homme et il m'a laissé et a demandé le divorce .Un soir sur le net j'ai vu les coordonnées de ce Mr que je vais vous présenté par la suite qui m'a rapidement faire revenir mon homme et avec ces médicament traditionnels j'ai maintenant 2 merveilleuses filles et un garçon avec mon homme .

Cet homme grâce auquel ma vie a repris son sens s'appel Maître Gbedekpogbe Médium, Voyant, Marabout sérieux, il vous aide à résoudre tous les problèmes auxquels vous ne trouvez pas de solution.

Remarquable spécialiste du retour de l’être aimé, il vous fait revenir définitivement l’élu de votre cœur

Domaine de L'amour Sentimental :

Le Retour Affectif - Le Retour D'Affection

Amour Perdu , Récupérer son Ex - l’Être Aimé - l’Âme Sœur , Se faire Aimé d'une Personne , Attirer une Personne (Homme/Femme) par un Sortilège d'amour ou Sort ,

L'Envoûtement Amoureux/L'entente Sexuel sur une Personne , Blocages Sentiments Amoureux Perdu , Sauvez/Protéger Son Couple , Annulé une Rupture/Séparation ,

Éloignement Rivalité/Jalousie ; Fidélité.


Je vous laisse son contact


Email D'urgence : maitregbedekpogbe@live.fr


Telephone 24H/24 : 0022996141415


WhatSapp : +22996141415


Merci

[Stéphi]

Bonsoir a tous


Je me présente Stéphanie Malaurie ,

J'avais des problèmes de couple avec mon mari car je n'arrivais pas a faire d'enfants après 16 ans de vie commune avec mon homme et il m'a laissé et a demandé le divorce .Un soir sur le net j'ai vu les coordonnées de ce Mr que je vais vous présenté par la suite qui m'a rapidement faire revenir mon homme et avec ces médicament traditionnels j'ai maintenant 2 merveilleuses filles et un garçon avec mon homme .

Cet homme grâce auquel ma vie a repris son sens s'appel Maître Gbedekpogbe Médium, Voyant, Marabout sérieux, il vous aide à résoudre tous les problèmes auxquels vous ne trouvez pas de solution.

Remarquable spécialiste du retour de l’être aimé, il vous fait revenir définitivement l’élu de votre cœur

Domaine de L'amour Sentimental :

Le Retour Affectif - Le Retour D'Affection

Amour Perdu , Récupérer son Ex - l’Être Aimé - l’Âme Sœur , Se faire Aimé d'une Personne , Attirer une Personne (Homme/Femme) par un Sortilège d'amour ou Sort ,

L'Envoûtement Amoureux/L'entente Sexuel sur une Personne , Blocages Sentiments Amoureux Perdu , Sauvez/Protéger Son Couple , Annulé une Rupture/Séparation ,

Éloignement Rivalité/Jalousie ; Fidélité.


Je vous laisse son contact


Email D'urgence : maitregbedekpogbe@live.fr


Telephone 24H/24 : 0022996141415


WhatSapp : +22996141415


Merci

[celine]

Bonjour chèrs frères et soeurs
Je m'apelle CELINE LOPEZ Je fais ses témoignages pour témoigner la compétence d'un vieux vraiment formidable.
Je vous assure que j'ai eu à contacter plusieurs marabouts qui sont rien que des faux , des menteurs, des escros je ne sais plus quoi les qualifiés mais suite aux plusieurs recherches je suis tomber sur ce vieux qui m'a vraiment redonner le bonheur , le bonheur que je recherche depuis tant d'années il est vraiment formidable je souffrais d'une rupture avec mon mari il m'a quitté cela à fait 1 an 1 mois et même au boulot j'ai perdu le travail mon père était gravement malade mais dans un interval de 3 jours je vous rassure que j'ai eu des miracles dans ma vie grasse à ce vieux aujourd'hui je vis bien avec mon mari , mon père est guérit, on m'a ra-pellé au boulot et j'ai même refuser mais actuellement je suis dans un autre service qui est mieux que l'autre vraiment je ne sais pas comment remercié ce vieux il m'a travailler sans me prendre un euro j'ai d'abord eu la satisfaction avant de le récompenser vraiment il est très bon ce vieux . Alors vous qui souffrez de n'importe que problème , vous qui avez n'importe des soucis ne vous faites plus de souci contacté directement ce vieux voici son adresse
E-email : retourbonheur@yahoo.fr
ou vous pouvez l'apellez directement sur son numéro portable 00229 94 48 10 50

[Shana]

J’aime beaucoup votre blog. Un plaisir de venir flâner sur vos pages. Une belle découverte et un blog très intéressant. Je reviendrai m’y poser. N’hésitez pas à visiter mon univers (lien sur pseudo) Au plaisir.