Prendre son temps pour manger

Pourquoi il est conseillé de prendre son temps pour manger?

Tout d’abord, C’est le moment idéal de faire une pause dans votre journée, entre le boulot, les transports, les enfants, la maison, le temps du repas peut être un véritable moment de pause.

Prendre le temps de s’asseoir, de manger avec des couverts, de la belle vaisselle même. (faites l’expérience, pour un repas que vous qualifierez de Lambda, sortez la vaisselle du dimanche et vous verrez que le repas sera tout de suite plus agréable.)

Prendre son temps, pour manger et prêter attention à votre repas, aux aliments, aux textures, aux goûts....

Prendre le temps de mâcher, mastiquer afin d’enclencher la digestion et aider le travail de l’estomac, ce qui améliore la digestion et ainsi le confort digestif.

Prendre le temps de ressentir la satiété venir, la faim disparaitre sans avoir trop manger.

Manger juste ce dont on a besoin et pas davantage.

Manger distraitement et rapidement ne nous permet pas de savoir quand nous avons assez mangé mais seulement quand vous avez trop mangé : impression d’estomac trop plein, lourdeur ... Cela peut être source de surpoids.

Manger également des aliments que vous aimez , en ne négligeant pas l’équilibre alimentaire.

Manger des aliments que vous n’aimez pas , et vous interdire les autres (souvent très présent dans les régimes amaigrissant classiques) est source de frustration et de perturbation des sensations alimentaires.

Prendre le temps de se retrouver avec soi et/ou d’autres et de partager. La convivialité et le plaisir sont des notions importantes , à ne pas négliger.

Qu’en pensez vous?

Prendre son temps pour manger

troubat 16/06/2015 14:56

Encore moi, sachez aussi que j ai des regles alimentaires bien precises. et que si cela vous donne envi de les connaitre, suffi de me les demander. kiss

troubat 16/06/2015 14:51

Bonjour voila afin de preserver ma voix, je fait mes repas en 1 heure a chaques fois et 1demi heure pour le petit dejeuner et je constate que plus on mes du temps pour manger, plus on es heureux et on se sent mieux dans nos fait et gestes! et ma boison consommer du matin au soir c est l eau!.matin eau+citron presser puis un bol d'eau+ 1 ceuillere a soupe pas bomber ,de miel 1 bananne et 4 gateaux belvita! et le reste du temp de l eau oui mais chaude.Eau froide chauffer

Eva 16/06/2015 15:41

Bonjour je vois que vous prenez bien soin de vous en prenant le temps de manger et en vous hydratant bien. Merci pour le partage de vos expériences . bonne journée.

titoulematou 31/03/2014 06:49

moi je n'y arrive pas!!!!!!!!!!!

troubat 19/06/2015 15:58

merci a vous!

titoulematou 05/04/2014 08:08

Il ne faut pas que je prête attention à ce que l'on mange, sinon je ne mange pas

eva 01/04/2014 09:55

Pas du tout du tout?
Merci pour la visite. bises

Pitchoune 28/03/2014 19:08

eh oui, c'est important mais hélas pas toujours possible au boulot,A+

eva 01/04/2014 09:55

Coucou Pitchoune, merci pour la visite. effectivement avec des contraintes horaires ce n'est pas l'idéal, essayer de manger en faisant attention à son repas et avec plaisir au maximum et prendre plus de temps le soir . Pas simple je vous l'accorde. Bises

cricri 28/03/2014 18:22

Pleinement d'accord avec toi. Le tout est de s'arrêter au bon moment et quand on est gourmande, pas tous les jours facile. Bizzz

eva 01/04/2014 09:53

Merci pour la visite, et oui ce n'est pas toujours facile et pourtant c'est tellement important d'être attentif à son assiette bises

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